Kilo Vermenin 4 Adımı : Haydi bir başlangıç yapın...

Sağlıklı Kilo Verirken İzleyeceğiniz 4 Adım:

  1. Adım:

Kilo vermeyi aklınızdan geçirdiğiniz yani düşündüğünüz zaman birden işe koyulmak zor olabilir.  Öncelikle sağlıklı bir şekilde kilo verme çabasında alışkanlıklarınızı değiştirirken bu çabanın size getireceği avantaj ve dezavantajları kendinize sormak yararlı olacaktır. Avantajlar ağır basarsa ilerlemeniz kolaylaşabilir.

Fiziksel Aktivite

Avantajlar

□ Beni daha sağlıklı yapar.

□ Ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riskimi düşürür.

□ Eğlencelidir.

□ Bana kendimle baş başa olacak bir zaman sağlar.

□ Başkalarıyla zaman geçirmemi sağlar.

□ Bana daha fazla enerji verir.

□ Rahatlamamı sağlar.

□ Sağlıklı bir kiloda kalmamı sağlar.

□ Başkalarının gözünde örnek alınacak kişi olmamı sağlar.

 

Dezavantajlar

□ Çok zaman alıyor.

□ Çok sıkıcıdır.

□ Yorgun hissettirir.

□ Çok zordur.

□ Pahalıdır.

□ Beni içine kapanık hale getirir.

□ Pek beceremediğim bir iştir.

□ Nasıl yapıldığını bilmediğim bir şeydir.

□ Tek başıma yapması güç bir şeydir.

□ Benden daha sağlıklı ve fit insanlara göredir.

 

Sağlıklı Besinler

Avantajlar

□ Daha enerjik hissetmeme yardım ediyor.

□ Beni daha sağlıklı yapar.

□ Sağlık problemleri yaşama riskimi düşürür.

□ Kilo vermeme yardımcı olur.

□ Sağlıklı bir kiloda kalmamı sağlar.

□ Kendimle gurur duymamı sağlar.

□ Keşfetmesi eğlencelidir.

□ Arkadaşlarım ve ailem için bir örnek teşkil eder.

□ Lezzetlidir

Dezavatajlar

Benzer İçerikler

Sarımsak, anlatmakla bitmez...
Dünyanın en sağlıklı besinlerinden sarımsak muhteşem bir besindir. Yüzyıllardır insanoğlunun beslenm...
Vişne, kulağınıza küpe...
Vişne kompostoları ve suları ile geleneksel mutfağımızın değerli antioksidanlarından birisidir. ...
Filizlendirme ile gücüne güç kat...
Filizlendirme kurubaklagiller, tahılların, uyuyan bir tohumdan canlı bir bitkiye dönüşmesidir. Bu şe...
Çok Zayıfsınız ve Kilo Almak İstiyorsunuz
Kilo verme konusunda çok fazla yazılmış makale vardır. Çünkü; fazla kilo sorunu günümüzde sıklıkla g...
Sağlıklı bir zayıflama ve diyet programı nasıl olmalı?
Fazla kiloluysanız, hangi diyetin en etkili olduğu belirlensin diye klinik deneylerin sonuçlarını be...
Hastalıklara Bütüncül Yaklaşım; Psikonöroimmünoloji-PNI
Psikonöroimmünoloji-PNI, beslenme, immünoloji , endokrinoloji, nöroloji, psikoloji, evrimsel biyolo...
GAPS Diyeti
GAPS diyeti, Bağırsak ve Psikoloji Sendromu diyetidir.
Artan trend; Hindistan Cevizi...
Hindistan cevizi binlerce yıldır sıcak iklimlerde bir besin gibi kullanıyor. Hindistancevizi kahver...